“El estrés es un estado de tensión aguda que sufre el organismo, el cual se ve obligado a movilizar sus defensas para hacer frente a una situación de peligro”
El estrés puede ser por razones de tipo físico (infección, enfermedad…) o por razones de tipo psicológico (por angustia, tensión, baja autoestima, competencia, o por una filosofía errónea del amor, del sexo, de la amistad, del trabajo, de la responsabilidad, del dinero que genera fracaso y frustración) |
Según Selye, el estrés se produce en tres etapas:
1. Fase de alarma. Ante una agresión el organismo reacciona para defenderse.
2. Fase de resistencia. El organismo moviliza sus defensas contra el agresor.
3. Fase de agotamiento. Si la agresión es fuerte, el organismo utiliza sus defensas y sigue un agotamiento de la energía física y psíquica.
En esta lucha triunfa generalmente el organismo, debido a la fortaleza del instinto de supervivencia. Sin embargo, existen agresiones mortales, como el sida, algún tipo de cáncer, enfermedades psíquicas graves, etc. |
Aunque los causantes del estrés son muy variados (frío, calor, alegría, dolor, esfuerzo, emoción...) todos ellos producen las mismas reacciones bioquímicas. Estas reacciones originan un desequilibrio orgánico y desencadenan los mecanismos de defensa del cuerpo, con el fin de establecer el equilibrio |
El estrés es inevitable. Es una condición de la naturaleza humana, debido a que la vida es acción, lucha, adaptación, desarrollo, cambio, riesgo incertidumbre. |
Existen unos márgenes de estrés, dentro de los cuales, el ser humano se desarrolla en forma armónica y feliz. Pero, cuando el estrés se intensifica, más allá de los límites normales, puede convertirse en patológico. El estrés destruye el cuerpo y la mente e impide ser feliz.. |
Las personas estresadas quedan atrapadas en una dinámica de la cual les resulta difícil salir; debido a que esa dinámica se ha convertido en una forma habitual de ser y de funcionar, y, después, porque cuando se dan cuenta de su situación ya es un poco tarde.
Para salir de esta situación necesitan revisar su visión de la vida y tomar acciones concretas, pensando que la salud física y mental son la mayor riqueza, sin salud física y mental no se puede lograr nada importante. |
La sociedad es cada día más dinámica, cambiante y competitiva, lo que obliga a vivir en estado de alerta permanente. Esta situación de emergencia genera una descarga excesiva de adrenalina en la sangre, que incrementa la tensión arterial, acelera el pulso y produce una tensión general en el cuerpo y en la mente. |
El estrés aumenta la secreción de corticoides, los cuales originan la úlcera.
Existen muchas enfermedades somáticas, llamadas de adaptación, causadas por el estrés, tales como: fatiga crónica, insomnio, tensión arterial, gastritis, úlceras gástricas, alergias, enfermedades cardiovasculares, jaquecas, dolores... susceptibilidad, agresividad, angustia, depresión. |
El estrés es una señal de alarma, es un S.O.S. que pide rectificación. |
El estrés indica que se están cometiendo errores graves en el manejo de la vida y que es necesario revisar: principios, creencias, valores, objetivos, expectativas, actitudes, etc |
El estrés supone un gasto inmenso de energía. Se cree que las personas gastan el 70% de su energía en defensas; es decir, en protegerse de los temores, de la angustia, etc. lo cual hace que sean poco productivas y que no disfruten de la vida. De aquí la importancia de tener una filosofía correcta de la vida y de lograr equilibrio, armonía y control mental. |
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Las respuestas que coinciden con las señaladas en la tabla, indican que tus actitudes son correctas y, por tanto, te irá bien en la vida; mientras que, las respuestas que no coinciden, indican que tienes una percepción errónea de las cosas, y, en consecuencia, tu comportamiento es inadecuado y conduce al estrés. Tienes bajas las defensas mentales.
Es importante rectificar a tiempo porque a nivel mental todo es dinámico y tiende a incrementarse en sentido positivo o negativo. |
