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Editorial 452

Cómo eliminar las toxinas físicas y mentales

 

Las toxinas son sustancias venenosas producidas por ciertos microorganismos. Son causantes de muchas infecciones y enfermedades.

La palabra toxina deriva del griego, significa "flecha envenenada"

Nuestro cuerpo se intoxica constantemente con agentes procedentes de los productos que consumimos y del aire que respiramos. También se intoxica con sustancias que circulan en el torrente sanguíneo y con elementos de desecho procedentes de las bacterias que residen en nuestros intestinos.

Las toxinas, como cafeína, alcohol, grasas, azúcares, sustancias químicas y humos contaminantes, llegan a todo el cuerpo a través el torrente sanguíneo. Si no se eliminan en las heces, el sudor y en la orina, se acumulan en el organismo causando problemas de salud. Dada la relación que existe entre el cuerpo y la mente, las toxinas causan daño a nivel físico y a nivel mental.

Cuando el cuerpo es sometido durante mucho tiempo a la agresión de las toxinas, las consecuencias van desde dolor de cabeza, cansancio y malestar general, hasta desórdenes nerviosos, ansiedad, depresión y estrés. Son causa también de envejecimiento prematuro y de males degenerativos, como el cáncer.

Cómo eliminar las toxinas físicas

1. La información es el primer paso. "Somos esclavos de lo que ignoramos y dueños de lo que conocemos" Las personas se causan grandes daños por falta de información y de conciencia. Si conocieran las consecuencias evitarían muchas cosas.

2. Toma conciencia de lo importante que es una buena dieta para la salud física y mental, para el éxito y para la felicidad. En cierta forma somos lo que comemos y lo que pensamos.

3. Elabora un plan de alimentación por escrito en el que entren sólo productos saludables, y elaborar una lista de los productos considerados tóxicos. Como todo cambio se inicia en la mente, necesitas poner interés en el asunto. En poco tiempo te habrás mentalizado al respecto y tu cerebro te pedirá alimentos sanos y rechazará los alimentos tóxicos. Inténtalo y te sorprenderás. Di no a la comida chatarra.

4. Presta atención al dicho: "Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo" Es un consejo sabio. Está basado en la experiencia. Síguelo.

5. Aprende a respirar. La respiración tiene dos funciones. La primera es enviar oxigeno a las células para que cumplan sus funciones con eficacia, y, la segunda es eliminar el bióxido de carbono que producen las células al realizar los procesos vitales.

Una respiración profunda elimina el bióxido de carbono, mientras que, una respiración superficial no ventila la parte baja de los pulmones, en donde queda acumulado el bióxido de carbono, convertido en toxina que afecta de muchas formas el funcionamiento del cuerpo y de la mente.

6. Ejercicio. El ejercicio físico libera las toxinas del cuerpo y de la mente y crea las condiciones óptimas para sentirse bien, funcionar bien en todos los aspectos y alcanzar metas importantes. Después de caminar o de ejercicio moderado, la mente se relaja, ve las cosas con más calma y claridad, surge la creatividad y es más fácil resolver las cosas.

Cómo drenar las toxinas mentales: Los temores, la angustia, el estrés...

La sociedad es altamente contaminante y genera mucho desgaste físico, emocional, moral y espiritual, por lo cual, es necesario protegerse y fortalecerse diariamente con lecturas de desarrollo humano, reflexión, etc.

1. Piensa siempre en positivo sin importar lo mal te te pueda ir. Mientras estés vivo siempre tienes un razón para ser positivo, tienes lo más importante de todo: La vida.
2. Piensa con frecuencia en lo bueno que te ha ocurrido en la vida. El hecho de que estés leyendo este tema significa que perteneces al 10% de las personas privilegiadas que leen habitualmente y tratan de superarse.

3. Perdona y olvida, no guardes odio, ni envidia, ni rencores, porque son terriblemente destructivos.
4. En los acontecimientos y en las personas ve el aspecto positivo. Inclusive los fracasos pueden ser una lección para evolucionar.

5. Aprende a manejar las frustraciones; con frecuencia son el principio de un éxito futuro.

6. Aprende a manejar las emociones. El equilibrio mental es fundamental para una vida sana, productiva y feliz. Puedes aspirar a todo lo que crees que tienes derecho, pero recuerda que todo tiene un proceso.

7. Si no estás satisfecho con tus logros, no busques culpables ni te culpes a ti mismo; se debe a que no has sabido manejar bien tu vida, necesitas evolucionar.

8. No te acuestes sin haber hecho antes las paces contigo, con las personas y con la vida, de lo contrario tu cerebro quedará programado para luchar durante la noche en una batalla perdida y despertarás cansado y con mal humor...

9. Recuerda que la sociedad no te quita nada, sólo te impide lograr aquello que no eres capaz de conquistar por mérito propio. Como ves, la solución está en tus manos, necesitas superarte y encontrar la forma de vivir en paz y ser feliz.

10. Trata de ser lo más independiente posible y ten proyectos. Las personas envejecen cuando no tienen por qué luchar.

11. Un poco de vida espiritual ayuda a superar las frustraciones y la angustia existencial.