1148 temas de desarrollo personal
La finalidad de estos temas es adquirir informaci¨®n clara y seria sobre aspectos importantes de la vida.
Los criterios claros incrementan la autoestima, la creatividad y la capacidad para tomar decisiones eficaces.
Editorial 141
Temor a la enfermedad
La hipocondrÃa es una enfermedad. El paciente cree que padece de alguna enfermedad grave. Esta creencia es infundada. La palabra hipocondrÃa hace referencia a una región anatómica, el hipocondrio, situada bajo las costillas.
La hipocondrÃa es una actitud que el individuo adopta ante la enfermedad. La persona hipocondrÃaca vive angustiada constantemente por la idea de que puede ser vÃctima o que padece alguna enfermedad. Cualquier sÃntoma insignificante lo magnifica y cree que es el principio de una enfermedad grave.
Aunque el médico le asegure que no tiene nada, el hipocondrÃaco solamente se queda tranquilo un rato, pero su preocupación vuelve de nuevo.
Causas
La hipocondrÃa es una actitud mental adquirida por influencia de personas hipocondrÃacas. Hay personas y familias que son especialmente sensibles y están muy inclinadas a interpretar negativamente cualquier sÃntoma corporal.
Recuerdo que en mi infancia caÃa a veces en cama con fiebre sin razón aparente. Un dÃa, siendo adolescente encontré la razón. En mi mente tenÃa grabado un consejo de mi madre: "Hijo, evita las corrientes de aire, sobre todo, cuando estés sudado..." Muchacho al fin, no prestaba atención a este consejo por considerarlo irrelevante; pero el asunto es que, si me daba cuenta de que habÃa estado expuesto a una corriente de aire, a los dos o tres dÃas caÃa en cama con fiebre. En vista de lo cual, comencé a prestar atención al consejo materno. Al llegar a la universidad y estudiar psicologÃa, descubrà el poder psicológico de los mensajes conscientes e inconscientes y decidà cortar por lo sano. Me colocaba a propósito en corrientes de aire para romper el "maleficio" y logré superarlo. ¿Cómo? Al conocer la dinámica de un proceso mental y descubrir su incongruencia, pierde poder.
Todos tenemos grabados muchos mensajes negativos en relación con la salud, con las personas, etc. de los cuales no nos damos cuenta. Es conveniente reflexionar sobre la congruencia o incongruencia de nuestra conductas.
En ocasiones, la persona hipocondrÃaca puede estar realmente enferma pero su actitud habitual hace que los demás no le den crédito.
Al centrar su atención emocional en una determinada función biológica, puede terminar por crear los sÃntomas orgánicos reales (reacciones psicosomáticas) Se supone que la mayorÃa de las enfermedades tienen alto componente psicosomático.
Las enfermedades de tipo psicosomático (psico (mente) y soma (cuerpo), se deben a energÃa psÃquica reprimida o desorganizada que, al no ser invertida correctamente en actividades de desarrollo, trastorna el buen funcionamiento del organismo.
La hipocondrÃa está asociada muy a menudo con el miedo y la ansiedad.
Muchas personas generan "inventan" enfermedades para llamar la atención, para evadir responsabilidades en las cuales tienen miedo de fracasar. En estos casos las personas son inconscientes de la dinámica de la enfermedad. La hipocondrÃa no se cura con crÃticas ni con la indiferencia de quienes la rodean. Se necesita una terapia seria.
Cómo superar el temor a las enfermedades
El temor es causado por una percepción errónea de la realidad, por lo cual, la superación debe comenzar por aclarar la mente, reinterpretar sus sensaciones corporales y sentir también aquellas que son agradables o neutras. De esta forma, su cuerpo dejará de ser una fuente de dolor o temor y se puede convertir en un generador de placer y confianza.
En algunos casos, se utilizan psicofármacos para controlar los sÃntomas ansiosos que sufre el paciente.
Es conveniente una terapia psicológica cognitivo-conductual, en la que se promueva la pérdida de la angustia y el miedo a la enfermedad que siente el hipocondrÃaco.
Es necesario desensibilizar la imaginación en relación con las situaciones temidas (desdramatizalas) para que finalmente pueda percibirlas sin angustia y sin miedo.
Se recomienda capacitarse para enfrentar con éxito otros problemas de la vida cotidiana: toma de decisiones difÃciles, cambio de trabajo, separaciones, etc, pues el éxito y la sensación de poder enfrentar la vida son la mejor terapia.
    Lic. David Angulo de Haro